ON AIR

- Odpri v oknu

ANASTACIA MIX

HIT DNEVA

  • Skupina

    Alfi Nipič (0) Vračam se domov

  • Skupina

    Čuki (0) Mal naprej pa mal nazaj

  • Skupina

    Kvatropirci (0) Se bova res ozrla stran

PESEM TEDNA

17.02.2018

Izbor poteka vsako soboto ob 9.35 uri. Zmagovalno skladbo pa lahko slišite v programu Radia Velenje dvakrat dnevno: po poročilih ob 9.30 in po poročilih ob 14.30.

Skupina

Natalija Verboten Del mojega srca

  1. NATALIJA VERBOTEN - Del mojega srca
  2. ZVITA FELTNA - V dobrem starem Piranu
  3. MIA ŽNIDARIč - Zabavaj se

Zdrave izbire

“Med znanstveniki imamo vic na temo sodobnega stresa. Če greš v zahodni Evropi v trgovino po čaj, te na polici čaka 120 vrst čaja. V Vzhodni Evropi imaš ... čaj. Torej je že bilo nekaj na teorijah, da je komunizem dobra stvar,” mi je pred časom dejal nizozemski raziskovalec Victor Kallen, ki se ukvarja z znanstvenim preučevanjem zdravja in zdravega življenjskega sloga. Raziskave so pokazale, da je optimalno število izbir, ki jih ljudje še lahko obvladujemo, tri. Pa v trgovini sploh obstaja živilo, ki bi bilo na voljo le v treh različicah?
Z družbenim napredkom, razvojem storitev, tehnologij, teorij, ideologij smo si uspeli pošteno zakomplicirati življenja. Zdi se, da je vsega na pretek, čeprav nam morda ni vse dosegljivo. Ko se odločamo za počitnice, imamo na izbiro ogromno prenočišč, ko se odločamo o gibanju, ogromno športov, za hrano restavracij …
Na koncu je vsega preveč, da bi se nenehno odločali na podlagi analiz, zato se odločamo hitro, na podlagi priporočil. Ali znižamo pričakovanja in se odločimo za prvo stvar, paket, destinacijo, ki se nam dopade. Delamo po občutku. Izid je lahko loterija: če se izkaže, da je bila naša izbira dobra, bomo ponosni na svojo intuicijo. Če se izkaže, da je bila slaba, nas bo jezilo, da si nismo vzeli nekaj več časa za pregled ponudb in informirano odločitev.
Okoli občutkov, mnenj in izkušenj uporabnikov so v delitveni ekonomiji zrasle številne platforme za izmenjavo mnenj, za lažje izbiranje. Ko bo digitalizaciji sledilo še zdravstvo, se bomo tako še bolj intenzivno odločali še pri iskanju zdravnika.
Ljudje imajo radi hitre rešitve, enostavne nasvete, navodila, recepte. Priporočila. Ko verjameš, da nekaj deluje, ko se zanašaš na mnenje nekoga, ki se ti zdi tebi podoben, pričakuješ rezultate, ki so jih opisovali drugi. Rezultat brez truda. To je tudi lažje, ker je negativen izid avtomatsko krivda nekoga drugega, ne nas samih. Za slabo kosilo je kriv recept, za potovanje agencija, za prekomerno težo slaba dieta, ki nam ni pisana na kožo.
Včasih je res lahko težava v tem, da smo izbrali slab produkt, drugič je naša drugačna izkušnja posledica osebne drugačne percepcije, ter posledično doživljanja. Lahko slediš vsem mogočim zdravstvenim priporočilom, pa to še zdaleč ne pomeni, da ne boš zbolel.
Kaj ima z izbiranjem zdravje? Ena izmed pomembnih ugotovitev raziskovalcev zadnje čase je, da sta zdravje in staranje tako zelo odvisna od individualnih karakteristik, da je edini smiseln recept v širšem smislu zmernost. Pri vseh stvareh. Pozitivnih učinkov ni mogoče izolirati. Fizična aktivnost je koristna za več organov, a ne sme biti pretirana. Enako uravnotežena, a raznolika prehrana. Zmernost. Košček čokolade nas lahko poživi, zaradi cele čokolade nam bo slabo. Raziskovalci ugotavljajo tudi, da je za zdravje blagodejno, da se vsake toliko časa omejujemo pri količini hrane, tako v količinskem kot kaloričnem smislu. Kot pravi dr. Nathan K. LeBrasseur iz ameriške klinike Mayo, kaže, da kalorična restrikcija upočasnjuje procese staranja v telesu. S tem ni nujno mišljeno postenje, lahko gre za občasno odpovedovanje hrani ali zmanjševanje vnosa v telo.
To podobno kot zdrava prehrana in šport zahteva disciplino. In ta je tista, s katero imamo pogosto težave, sploh ko odrastemo. Takrat ni več zunanje prisile v obliki staršev, ki bi nam zapovedovala, kako moramo ravnati in kaj je dobro za nas. Navadno so šele izkušnje oziroma refleksija po njih tista lekcija, iz katere se česa naučimo in začnemo delovati drugače. Bodite torej potrpežljivi in prijazni do sebe.
Vsaka kuharica bo vedela, da je treba ene piškote ali torto po istem receptu speči večkrat, da ti res uspe. Včasih od črke do črke slediš receptu, pa to niti približno ne pomeni, da bo rezultat na koncu uspešen. In tako je tudi pri zdravju.

- Tjaša Zajc, dne 26.05.2016

BLOGROLL


Domača lestvica

  1. Flora & Paris - Brez tebe (118)
  2. Tamara Goričanec - Kič (94)
  3. Pop Design - Norcu podoben (42)
  4. Nastja Gabor - To je življenje (28)
  5. Nino - Nekaj je na tebi (26)
  6. Kevin Koradin - Spomni se (20)
  7. Big Foot Mama - Sanja se ti ne (9)
  8. Oto Pestner - Moji metulji (7)
  9. Matematika... - Napačen čas (6)
  10. Challe Salle - Gud vajb (2)
Podrobnosti

Tuja lestvica

  1. Lost... - Crazy (11)
  2. Toto - Spanish sea (9)
  3. S.A.R.S. - Živim na Balkanu (8)
  4. Nico Santos - Rooftop (4)
  5. Flying decibels - The road (3)
  6. Cnco - Mamita (2)
  7. Mia - Kiša (2)
  8. Offenbach vs.... - Katchi (2)
  9. Shed Seven - People will talk (2)
  10. Zak Abel - All i ever do (2)
Podrobnosti

Narodnozabavna lestvica

  1. Ansambel Unikat - Kaj pa ti (21)
  2. Ansambel Spev - Za muziko bi... (12)
  3. Gregor Avsenik... - Spomin na Pariz (2)
  4. Ansambel Šepet - Ti znaš (1)
  5. Slovenski zvoki - Včasih ljubezen... (1)
  6. Ansambel Blaža... - Sanjam (0)
  7. Ansambel Mladi... - Slikar (0)
  8. Ansambel Naveza - Ko bova poročena (0)
  9. Ansambel Pogum - Spomini (0)
  10. Modrijani in... - Hočem le tebe (0)
Podrobnosti

Glasbene želje